Bé lười ăn rau phải làm thế nào? Mẹo hay cải thiện cho trẻ mẹ đừng bỏ qua!

Trẻ nhỏ không thích ăn rau xanh luôn là nỗi lo của các mẹ, bởi trẻ lười ăn rau cơ thể sẽ thiếu đi lượng vitamin và chất xơ cần thiết, gây ra nhiều bệnh lý điển hình là táo bón. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu bé lười ăn rau phải làm thế nào để cải thiện. Mẹ hãy đọc và áp dụng ngay để trẻ hứng thú với các món rau hơn!

Tác hại trẻ lười ăn rau mẹ nên biết

Lười ăn rau có thể gặp phải nhiều vấn đề tiêu hóa của trẻ, khiến cho cơ thể bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng. Trước khi tìm hiểu bé lười ăn rau phải làm thế nào, dưới đây là một số tác hại khi bé lười ăn rau mẹ nên biết:

• Táo bón: Rau xanh có nhiều xenlulozo hay còn gọi là chất xơ, đóng vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp làm tăng thể tích thức ăn trong ruột, liên kết với lượng lớn nước và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Chất xơ còn kích thích nhu động ruột và giúp đào thải phân tốt hơn. Trẻ nhỏ lười ăn rau sẽ dễ bị táo bón hay mắc các vấn đề tiêu hóa.

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ từ các loại rau củ quả làm cho trẻ dễ bị táo bón

• Thiếu vitamin và khoáng chất: Hầu hết các loại vitamin cơ thể không tự tổng hợp được mà phải cung cấp từ bên ngoài, ví dụ như vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt, lipid, protein thành năng lượng, vitamin nhóm B kích thích ngon miệng.. Bởi vậy bố mẹ cần bổ sung đầy đủ rau xanh để giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tối ưu, phát triển toàn diện.
• Suy giảm miễn dịch: Trái cây và rau củ quả giàu các thành phần chống oxy hóa, nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất này, các gốc tự do trong cơ thể sẽ phát triển, dinh dưỡng không cân bằng làm cho bé dễ bị nhiễm bệnh do suy giảm hệ miễn dịch.
• Viêm đường ruột: Rau xanh giàu chất xơ và vitamin thúc đẩy phát triển lợi khuẩn đường ruột. Nếu trẻ chỉ ăn thịt mà không ăn rau sẽ làm các lợi khuẩn yếu dần, hại khuẩn sinh sôi và làm con mắc các bệnh đường ruột.

Bé lười ăn rau phải làm thế nào? Mẹo hay cải thiện cho trẻ mẹ đừng bỏ qua!

Nhiều phụ huynh rất băn khoăn lo lắng không biết bé lười ăn rau phải làm thế nào. Một số mẹo cải thiện lười ăn rau cho trẻ đơn giản mà hiệu quả tại nhà mẹ có thể thử áp dụng ngay:

• Trộn rau cùng các loại sốt béo ngậy: Những món salad rau củ hấp dẫn, bắt mắt mẹ có thể thêm các loại sốt béo ngậy như sốt mayonnaise, sốt sữa tươi trộn cùng rau củ luộc mềm, bé sẽ rất thích sự thay đổi khẩu vị này.

Trộn thêm các loại sốt thơm ngon giúp các loại rau củ hấp dẫn trẻ hơn

• Tìm hiểu sở thích ăn rau của con: Mỗi trẻ có sở thích ăn rau khác nhau, ví dụ có bé thích ăn rau chín nhừ, có bé thích ăn rau giòn hay các loại rau nhiều màu sắc.. Khi biết được sở thích của trẻ, mẹ sẽ chế biến ra món rau phù hợp nhất mà con thích ăn.
• Làm sinh tố từ rau củ: Ngoài các món sinh tố cà chua, sinh tố cà rốt phổ biến, các mẹ có thể thử thêm rau xanh vào món sinh tố trái cây cho bé, thêm một chút sữa tươi hoặc sữa chua để có món sinh tố thơm ngon bổ dưỡng kích thích trẻ ăn rau nhiều hơn.
• Để con vào bếp: Trong quá trình mẹ nấu ăn, hãy đề nghị trẻ giúp đỡ một tay với việc nhặt rau, rửa rau hay chế biến món ăn tùy thuộc vào khả năng của trẻ. Hành động này sẽ khiến bé thích thú, say mê với các loại rau củ và muốn thưởng thức thành phẩm.
• Đừng ép buộc, hãy làm gương: Nhiều bố mẹ thường bắt ép trẻ ăn rau, phản ứng lại bằng cách nhất định từ chối. Chính sai lầm này lại khiến cho bé càng ghét phải ăn rau hơn. Thay vào đó, mẹ hãy dỗ dành trẻ, đổi cách chế biến và loại rau khác cũng như làm gương cho bé để con thử món mới này.

Trong quá trình tập luyện ăn rau cho trẻ biếng ăn, bố mẹ cũng nên cho trẻ uống men vi sinh bổ sung đều đặn để hỗ trợ bé tiêu hóa hiệu quả. Việc tăng cường men vi sinh cũng giúp ổn định và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế sự sinh sôi của hại khuẩn, giúp trẻ có đường ruột khỏe mạnh hơn.

Duy trì cho con dùng men vi sinh đúng cách, mẹ sẽ thấy trẻ ăn uống tích cực hơn, tiêu hóa tốt hơn và nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ với men vi sinh của Anh Quốc

Giờ thì mẹ đã biết bé lười ăn rau phải làm thế nào để cải thiện rồi. Hãy áp dụng ngay các biện pháp trên để tập cho con hứng thú với rau xanh hơn, hỗ trợ bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất từ các loại rau củ tươi ngon cho bé mỗi ngày.