Bé biếng ăn bổ sung gì cải thiện hiệu quả?

Chứng biếng ăn là tình trạng khá phổ biến ở trẻ em hiện nay. Biếng ăn không chỉ tác động tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển trí não, thể chất của con. Vậy bé biếng ăn bổ sung gì để cải thiện? Mẹ hãy đọc bài sau đây để trả lời câu hỏi này.

Bé biếng ăn bổ sung gì? 4 nhóm thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng

Nếu mẹ đang băn khoăn không biết cho bé biếng ăn bổ sung gì thì nên lưu ý tăng cường 4 nhóm thực phẩm sau đây để giúp tăng đề kháng, kích thích con ăn ngon miệng hơn:

• Nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Trẻ hay gặp vấn đề về đường ruột như tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu làm cho con bị biếng ăn, nguyên do là bởi mẹ thường cho con ăn nhiều đạm và chất béo nhưng lại ít xơ và rau xanh. Chất xơ có trong rau củ quả rất có lợi cho đường ruột của trẻ, thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột và giúp vi khuẩn có lợi phát triển mạnh mẽ trong đường ruột, từ đó kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
• Nhóm thực phẩm giàu kẽm: Thực phẩm trẻ biếng ăn cần bổ sung không thể bỏ qua thực phẩm chứa nhiều kẽm. Kẽm là khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng cơ thể không tự sản sinh được. Nhờ có kẽm, các tế bào vị giác của trẻ được kích hoạt và hoạt động tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon và không quấy khóc. Kẽm cũng thúc đẩy hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp vết thương mau lành.
• Nhóm thực phẩm chứa kali: Thực phẩm chứa kali giúp điều hòa, cân bằng điện giải và nước của cơ thể, giúp mọi hoạt động của các cơ quan diễn ra ổn định, trong đó có cơ bắp, hệ tim mạch, tiết niệu và đường ruột.
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin B: Vitamin nhóm B có vai trò rất quan trọng với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, giúp não bộ hoạt động hiệu quả, tăng cường trao đổi chất của cơ thể và xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Gợi ý thực phẩm tốt cho trẻ biếng ăn mẹ nên biết

Một số gợi ý về thực phẩm tốt cho trẻ biếng ăn dưới đây sẽ giúp mẹ lên thực đơn dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả tình trạng này. Mẹ có thể thêm các thực phẩm này vào bữa ăn của trẻ, bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon hơn:

• Trứng: Chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng lành mạnh như muối, vitamin A, vitamin D, vitamin B12 và các acid amin thiết yếu. Ăn trứng giúp trẻ phát triển và tăng cân tốt, cải thiện tình trạng biếng ăn nhanh chóng.

Trứng là món ngon ưa thích của rất nhiều bạn nhỏ với giá trị dinh dưỡng cao

• Củ cải: Giàu vitamin nhóm B cùng các khoáng chất khác, hỗ trợ loại bỏ các chất cặn bã trong đường ruột để con hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra củ cải còn giàu vitamin A, C hạn chế tiêu chảy, ngăn ngừa táo bón.
• Thịt heo nạc: Là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn. Thành phần thịt heo nạc chữa vitamin B1, B12, photpho, protein và chất béo. Ăn thịt heo nạc hỗ trợ kích thích vị giác, cung cấp nhiều dưỡng chất trẻ cần.
• Sữa chua probiotic: Thực phẩm giúp bổ sung lợi khuẩn cho trẻ mẹ không nên bỏ qua. Khi dùng sữa chua, đường ruột của trẻ sẽ được ổn định hơn, giúp trẻ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn.
• Trái cây: Các loại trái cây đều rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết, ví dụ như lựu, chuối, cam, đào ổi, dâu tây, mận.. đều rất giàu kali hay kẽm. Mẹ có thể thêm các loại trái cây vào bữa ăn của trẻ mỗi ngày.
• Các loại đậu hạt, ngũ cốc: Nhóm thực phẩm này rất giàu các yếu tố vi lượng như vitamin, magie, sắt.. hỗ trợ trẻ ăn ngon và tăng cân dễ dàng mẹ không nên bỏ qua.

Ngoài nguồn cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm, trẻ biếng ăn cũng nên tăng cường thêm lợi khuẩn với men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều đặn mỗi ngày. Việc bổ sung men vi sinh sẽ giúp đường ruột của trẻ khỏe mạnh hơn, tái thiết lập sự cân bằng hệ tiêu hóa và ức chế sự sinh sôi của hại khuẩn. Từ đó kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn, bảo vệ đường ruột của trẻ khỏi các tác nhân gây hại.

Tăng cường lợi khuẩn đường ruột với men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé biếng ăn

Với những thông tin trong bài trên, mẹ đã biết bé biếng ăn bổ sung gì để sớm cải thiện tình trạng này và khỏe mạnh hơn rồi. Bố mẹ nên nhớ cho con dùng men vi sinh thường xuyên để trẻ có điều kiện phát triển tốt nhất.