Bật mí cho mẹ cách giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè
Thời tiết nóng bức, ngột ngạt làm cho trẻ nhỏ vốn đã không hứng thú với ăn uống thì nay lại biếng ăn hơn. Bài viết sau đây sẽ giúp bố mẹ khắc phục tình trạng trẻ hết biếng ăn vào mùa hè đơn giản mà hiệu quả nhanh chóng!
Vì sao trẻ thường biếng ăn hơn vào mùa hè?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ biếng ăn vào mùa hè thường do các nguyên nhân sau gây ra:
- Thời tiết oi bức với nhiệt độ cao khiến trẻ ra nhiều mồ hôi, đặc biệt với những trẻ hiếu động, gây ngứa ngáy, rôm sảy, mụn nhọt… làm cho con khó chịu, mệt mỏi và chán ăn.
Thời tiết nóng bức khiến cho trẻ mệt mỏi, quấy khóc nhiều, chán ăn
- Việc ra nhiều mồ hôi còn kéo theo sự thất thoát của nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với khả năng miễn dịch như kẽm, sắt, selen… giảm sức đề kháng và càng làm cho con dễ mắc bệnh, đồng thời khiến con mất cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng, trẻ kém hấp thu dinh dưỡng.
- Vào mùa hè, trẻ dễ bị thiếu nước và dẫn tới táo bón. Ăn nhiều đồ ăn bảo quản lạnh, uống đồ lạnh cũng dễ gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
- Mùa hè khiến cho bé khó chịu, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, hay quấy khóc khiến cơ thể mệt mỏi và làm cho con chán nản với các bữa ăn mỗi ngày.
- Một số lý do khác như thực đơn lặp đi lặp lại gây nhàm chán, tâm lý của con sợ ăn hay bị ép ăn nhiều cũng làm cho trẻ bị biếng ăn mùa hè.
Bật mí cho mẹ cách giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè
Để khắc phục tình trạng biếng ăn, giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè, mẹ có thể áp dụng ngay các biện pháp sau đây:
- Trang trí món ăn bắt mắt: Trẻ nhỏ thường rất thích thú với những thứ mới lạ, vì vậy nếu mẹ trang trí cơm và rau củ thành hình thù ngộ nghĩnh bé thích thì sẽ khiến con hứng thú ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, mẹ hãy ghi nhớ sở thích của trẻ, đan xen dần các thực phẩm mới và thực phẩm bé thích để con tập làm quen với các thức ăn mới.
Trang trí các món ăn với hình thù ngộ nghĩnh, hấp dẫn để kích thích bé ăn nhiều hơn
- Rủ bé cùng nấu ăn: Mẹ có thể cho con tập nhặt rau, nạo vỏ củ quả, khi đó, trẻ sẽ hào hứng hơn khi được ăn món do chính tay mình chuẩn bị. Với những trẻ khoảng 4-5 tuổi có thể giúp mẹ rửa rau, mẹ nên nhờ bé và hướng dẫn con thực hiện.
- Không ép bé ăn bằng mọi cách: Nếu dọn bữa mà sau khoảng 30 phút con không ăn hoặc chỉ ăn 1-2 miếng thì mẹ nên dọn đi. Bát cơm để lâu ăn không ngon và càng ép bé càng không thích ăn.
- Hãy để trẻ đói: Khuyến khích con chạy nhảy, vận động tiêu hao nhiều calo thì bé sẽ nhanh đói và ăn nhiều hơn. Bố mẹ đừng giữ trẻ trong nhà suốt ngày xem tivi, điện thoại mà hãy tạo điều kiện cho con sinh hoạt ngoài trời ở thời điểm thích hợp sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn.
- Bổ sung men vi sinh cho trẻ: Men vi sinh có chứa hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho đường ruột, khi được nạp vào hệ tiêu hóa sẽ giúp cân bằng hệ khuẩn ruột, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng… Sử dụng men lợi khuẩn đúng cách sẽ bảo vệ đường ruột cho trẻ. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trẻ đói và ăn đúng giờ, đủ bữa.
Sử dụng men lợi khuẩn cho trẻ biếng ăn để hỗ trợ tăng cường, hỗ trợ tiêu hóa cho bé
Những biện pháp trên sẽ giúp trẻ hết biếng ăn vào mùa hè nhanh chóng, để con trở về thói quen ăn như bình thường. Mẹ nên nhớ giữ bình tĩnh và đừng quá lo lắng khi thấy bé bị biếng ăn. Thay vào đó, hãy điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng của trẻ và khuyến khích bé vận động, sinh hoạt điều độ cũng như tăng cường men vi sinh hỗ trợ bé tiêu hóa hiệu quả.
