Ăn gì chữa rối loạn tiêu hóa cho bé hiệu quả?
Rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Vì thế, sớm xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều cần thiết giúp bé nhanh phục hồi sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh nhanh hơn. Vậy, ăn gì chữa rối loạn tiêu hóa cho bé hiệu quả?
Tìm hiểu nguyên nhân khiến bé rối loạn tiêu hóa
Tìm hiểu nguyên nhân khiến bé rối loạn tiêu hóa
Trẻ nhỏ bị rối loạn tiêu hóa có thể xuất phát do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cha mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để từ đó đưa ra hướng xử lý phù hợp. Theo các chuyên gia, rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ gây ra bởi một số nguyên nhân như là:
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Bé ăn các thức ăn khó tiêu như thịt đỏ, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng…. Một số thức ăn lạ, thức ăn chứa các chất dị ứng,….
- Trẻ ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh: Thức ăn bị nhiễm khuẩn, ôi thiu, chưa được nấu chín,…. sẽ mang theo mầm bệnh gây rối loạn tiêu hóa cho bé.
- Trẻ nhiễm mầm bệnh từ môi trường xung quanh: Đồ chơi, không gian chơi không được lau chùi sạch sẽ, trẻ thường có thói quen ngậm đồ chơi, cho tay vào miệng….
Ăn gì chữa rối loạn tiêu hóa cho bé hiệu quả?
Thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa cho bé
Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa
Khi bé bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu các chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Vì đây là thức ăn chính của lợi khuẩn, tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển tốt trong đường ruột bé.
Ngoài ra chất xơ cũng giúp cải thiện chức năng ruột già, giúp nhuận tràng, cung cấp năng lượng hoạt động cho tế bào, làm giảm triệu chứng bệnh trĩ, trẻ nhỏ bị táo bón, nứt kẽ hậu môn,…
Một số loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan mẹ nên cho bé ăn hằng ngày như chuối xanh, bơ, cà rốt, đu đủ, quả hạnh nhân, mướp, rau mồng tơi,…
Các loại thịt trắng hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa cho trẻ
Các loại thịt trắng hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa cho trẻ
Một trong những câu trả lời cho câu hỏi” trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn gì? ” thì đó là các loại thịt trắng. Trong khẩu phần ăn của trẻ nhỏ không thể thiếu một số loại thịt trắng, đạm thực vật tốt cho sức khỏe của trẻ lúc này như ức gà, thịt nạc…
Thịt gà không những có chất béo bão hòa thấp, giúp bé tiêu hóa dễ dàng mà còn giúp làm dịu dạ dày đang khó chịu.
Cho trẻ rối loạn tiêu hóa ăn đạm thực vật, ngũ cốc
Các loại đạm từ thực vật như là đậu phụ, rong biển, sữa từ các loại hạt giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, các loại hạt ngũ cốc có đầy đủ chất béo Omega 3, tuyệt vời cho hệ thống tuần hoàn của cơ thể trẻ.
Kết hợp thêm các thực phẩm bổ sung lợi khuẩn vào thực đơn của trẻ
Bổ sung lợi khuẩn chính là cách hiệu quả nhất chấm dứt rối loạn tiêu hóa ở trẻ, đặc biệt là bé rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột. Bởi thiếu hụt lợi khuẩn chính là nguyên nhân phổ biến dễ làm mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Vì vậy, khi bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên cho bé ăn bổ sung thêm các thực phẩm lên men hoặc có chứa lợi khuẩn như sữa chua, phô mai, dưa chua… giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng các chế phẩm men vi sinh để bổ sung cho bé. Đây là cách tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho con trẻ được nhiều gia đình áp dụng hiện nay.
Cho bé sử dụng men vi sinh để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng
Cụ thể, các lợi khuẩn khi được bổ sung giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, duy trì tỉ lệ vàng 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn. Các lợi khuẩn này sẽ tranh chấp dinh dưỡng, vị trí bám với hại khuẩn. Đồng thời việc sinh acid béo chuỗi ngắn giúp nuôi dưỡng tế bào niêm mạc ruột góp phần làm hàng rào bảo vệ dần thiết lập lại. Từ đó, giúp đường ruột hoạt động ổn định và hiệu quả, các vấn đề rối loạn tiêu hóa của bé yêu nhờ đó cũng sẽ được cải thiện tối ưu.
Trẻ ăn gì chữa rối loạn tiêu hóa – Gừng
Gừng là một nguyên liệu có khả năng giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn hiệu quả. Từ quan điểm Đông Y, củ gừng được chứng minh là có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, giúp quá trình di chuyển thức ăn được diễn ra nhanh hơn, giảm đầy hơi, khó chịu. Ngoài ra chúng có tính ấm, cải thiện tình trạng tiêu chảy, phân sống do lạnh bụng.
Mẹ có thể pha 2 – 3 lát gừng vào cốc nước nóng cho bé uống hoặc chế biến các món ăn và thêm gừng vào cho bé. Đây vừa là cách tăng hương vị, vừa giúp cải thiện tiêu hóa cho con.
Trên đây là một số gợi ý những thực phẩm tốt cho trẻ rối loạn tiêu hóa mà các mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn cho bé. Chúc bé yêu của các mẹ luôn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và phát triển toàn diện!
