9 cách cải thiện táo bón cho trẻ tại nhà
Trẻ bị táo bón vừa có cảm giác khó chịu trong người lại khiến trẻ bị chậm lớn, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe. 9 cách cải thiện táo bón cho trẻ tại nhà mẹ nên biết để giúp bé những chóng giảm các triệu chứng táo bón hiệu quả.
Nguyên nhân trẻ bị táo bón
Trẻ bị táo bón là hiện tượng xảy ra khi chất thải di chuyển quá chậm qua đường tiêu hóa làm cho phân trở nên cứng và khô. Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón gồm có:
- Trẻ nhịn đi ngoài: Trẻ có thể nhịn đi ngoài vì mải chơi hay sợ đi tiêu, nhiều trẻ sợ đi vệ sinh nơi công cộng vì cảm thấy không thoải mái. Lúc đi tiêu trẻ cũng bị đau khi rặn do phải bài tiết phân cứng, kích thước lớn nên trẻ cố gắng nhịn đi tiêu để không bị đau đớn.
- Trẻ không có cảm giác thoải mái khi đi tiêu: Cha mẹ tập thói quen đi vệ sinh cho trẻ quá sớm, bắt ép trẻ khi trẻ chưa muốn đi khiến bẽ cảm thấy bực bội và muốn “nổi loạn”, không muốn đi vệ sinh. Lâu ngày cách phản ứng này có thể trở thành thói quen khiến trẻ thường xuyên không đại tiện khiến trẻ tăng nguy cơ bị táo bón nghiêm trọng.
- Chế độ ăn uống: Bé ít ăn rau củ quả nên bị thiếu chất xơ, ít uống nước cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Trẻ bắt đầu ăn dặm do mới chuyển chế độ ăn từ thức ăn dạng lỏng sang thức ăn dạng rắn cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ bị táo bón lâu ngày.
- Thói quen bị thay đổi: Trẻ đi du lịch, khí hậu thay đổi hoặc bất kỳ một thói quen nào bị thay đổi cũng là nguyên nhân khiến chức năng hoạt động của đường ruột bị thay đổi. Vì thế trẻ cũng có nguy cơ bị táo bón cao khi bắt đầu đi nhà trẻ hoặc do một người mới đến trông trẻ lúc mẹ bắt đầu phải đi làm.
- Tác dụng phụ của thuốc: Khi bị mắc các bệnh lý việc sử dụng thuốc là cần thiết nhưng đây có thể lại là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón do đường ruột không thể hấp thụ hoàn toàn các chất có trong thuốc uống.
- Do di truyền:Trẻ mắc chứng phình đại tràng, các vấn đề về bệnh cường giáp, bệnh thần kinh cơ ổ bụng, đường ruột,… cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón.
Trẻ bị táo bón là hiện tượng xảy ra khi chất thải di chuyển quá chậm qua đường tiêu hóa làm cho phân trở nên cứng và khô
9 cách cải thiện táo bón cho trẻ tại nhà
Táo bón có thể cải thiện tại nhà bằng 1 số liệu pháp đơn giản. Dưới đây là 9 cách cải thiện táo bón cho trẻ tại nhà:
1. Cho trẻ uống đủ nước
Cho trẻ uống đủ nước giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột để trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Bên cạnh nước lọc mẹ có thể cho bé uống nước ép hoặc sinh tố trái cây đếu có thể giúp trẻ cải thiện táo bón hiệu quả. Không nên cho bé uống nước ngọt có ga sẽ khiến trẻ bị táo bón nghiêm trọng hơn.
Cho trẻ uống đủ nước giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột để trẻ đi ngoài dễ dàng hơn
2. Cho trẻ ăn đủ chất xơ
Chất xơ làm tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Ngoài ra mẹ nên sử dụng chất xơ hòa tan không lên men trong thực đơn hàng ngày của trẻ để hấp thụ nước và tạo thành một hỗ hợp gel làm mềm phân để chất thải di chuyển dễ dàng hơn.
3. Cho trẻ uống men vi sinh bổ sung probiotic
Để trị táo bón cho trẻ 3 tháng tuổi trở lên mẹ nên cho bé uống men vi sinh bổ sung probiotic ưu việt cho bé. Một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón là do hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, tỉ lệ hại khuẩn tăng cao.
Trẻ uống men vi sinh bổ sung một lượng lớn lợi khuẩn giúp hệ vi sinh lấy lại tỉ lệ cân bằng, giảm nhanh các triệu chứng táo bón. Bên cạnh men vi sinh trẻ cũng có thể ăn sữa chua, trà thủy sâm và các thực phẩm có chứa probiotic khác cũng mang lại hiệu quả cải thiện táo bón nhanh chóng.
Cho trẻ uống men vi sinh bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa
4. Cho trẻ uống nước ép mận
Trong mận có chứa sorbitol với hàm lượng phong phú, giúp nhuận tràng tự nhiên lại có thể bổ sung chất xơ, giảm táo bón cho bé nhanh chóng. Nếu bé đã có thể nhai nuốt trái cây an toàn thì cho trẻ ăn khoảng 7 trái mận khô (2 lần mỗi ngày) là có thể cải thiện táo bón nhanh chóng.
5. Hạn chế sử dụng các chế phẩm từ sữa
Một số bé mắc chứng dị ứng đạm sữa bò hay bất dung nạp lactose thì nên hạn chế sử dụng sữa bò hoặc các chế phẩm từ sữa. Hoặc mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với tình trạng để bé sử dụng.
6. Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Hoạt động thân thể đều đặn là cách kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả, giảm các triệu chứng táo bón. Vì thế mẹ hãy khuyến khích trẻ vui đùa, vận động mỗi ngày 30 – 60 phút để cải thiện và ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị táo bón.
Hoạt động thân thể đều đặn là cách kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả, giảm các triệu chứng táo bón
7. Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn
Mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện và ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả. Khuyến khích trẻ đi vệ sinh cố định vào một thời điểm trong ngày hoặc bất kỳ khi nào bé muốn trong khoảng 10 phút/lần. Kê dưới chân trẻ một chiếc ghế đẩu nhỏ dưới chân trẻ sẽ đại tiện dễ dàng hơn.
8. Massage bụng cho trẻ
Massage bụng giúp trẻ thư giãn, dễ chịu hơn. Ngoài ra động tác này cũng kích thích nhu động ruột hoạt động, giảm táo bón hiệu quả. Cách massage bao gồm 3 bước:
- Bước 1: Làm ấm bàn tay bằng cách nhỏ 1 vài giọt dầu massage vào lòng bàn tay rồi xoa 2 bàn tay vào nhau.
- Bước 2: Đặt bé nằm ngửa, dùng đầu ngón tay ấn nhẹ lên bụng bé xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
- Bước 3: Lặp lại động tác trong khoảng 10 – 15 lần, thực hiện 2 – 3 lần/ngày.
9. Cho trẻ sử dụng thuốc làm mềm phân theo hướng dẫn của bác sĩ
Trường hợp sử dụng tất cả những biện pháp kể trên nhưng tình trạng táo bón của trẻ chưa được cải thiện thì mẹ nên đưa bé đi gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp. Các loại thuốc làm mềm phân mặc dù an toàn với trẻ nhưng không được lạm dụng, có thể khiến trẻ bị phụ thuộc vào thuốc. Vì thế mẹ cần cho bé sử dụng loại thuốc này theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
Cho trẻ sử dụng thuốc làm mềm phân theo hướng dẫn của bác sĩ
Để cải thiện táo bón cho trẻ tại nhà mẹ có thể áp dụng những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nêu trên. Ngoài ra, để giảm nguy cơ trẻ bị táo bón trẻ từ 1 tháng tuổi trở lên có thể uống men vi sinh bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh trong khoảng 12 ngày đến 3 tháng để hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, cân bằng.
