5 cách tăng đề kháng cho trẻ mùa đông

Ho, sốt, sổ mũi, cảm lạnh, đau họng… là những biểu hiện trẻ thường gặp vào mùa đông do hệ miễn dịch của con lúc này thường kém hơn. Mẹ tham khảo ngay 5 cách tăng đề kháng cho trẻ mùa đông vô cùng đơn giản và hiệu quả ngay dưới đây!

Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông?

Vào mùa đông, trẻ nhỏ rất dễ bị ốm vặt

Mùa đông, thời tiết trở lạnh nhiệt độ xuống thấp tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi và lây lan. Nếu trẻ không có một sức đề kháng tốt sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh.

Hơn nữa, vào mùa này nồng độ vitamin D thường khá thấp nên việc tăng đề kháng cho trẻ là hết sức cần thiết. Trẻ ít được tiếp xúc với vitamin D từ ánh mặt trời sẽ suy giảm hệ thống miễn dịch, giảm khả năng chống chọi với bệnh tật ở trẻ.

Bên cạnh yếu tố nhiệt độ thấp vào mùa đông thì yếu tố sức khoẻ nền kém cũng khiến trẻ dễ gặp các vấn đề về sức khoẻ như: Ho sốt, cảm lạnh, đau bụng, viêm họng… Với những trẻ có hệ miễn dịch non nớt, dễ bị tổn thương càng tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp vào lúc giao mùa và mùa đông.

Mách mẹ 5 cách tăng cường miễn dịch cho trẻ vào mùa đông

Duy trì giấc ngủ ngon giúp tăng đề kháng cho trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng trong việc duy trì cơ thể khoẻ mạnh cho bé yêu

Đây được coi như yếu tố đầu tiên trong việc tăng đề kháng cho trẻ mùa đông. Theo nghiên cứu cho thấy, việc trẻ bị thiếu ngủ sẽ dễ mắc bệnh hơn so với trẻ ngủ đủ giấc. Các mẹ cần quan tâm đến giấc ngủ của con, đảm bảo con luôn ngủ đủ giấc trong ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh nhất.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ, các mẹ cũng nên cho con mặc quần áo ấm, đi tất đầy đủ để tránh bị nhiễm lạnh. Vì trẻ nhỏ thường có thói quen đạp chăn nếu không được giữ ấm sẽ có nguy cơ bị lạnh bụng, mắc các bệnh về đường hô hấp…

Tăng cường sức khỏe cho bé với chế độ dinh dưỡng khoa học 

Ăn uống khoa học sẽ giúp bé tăng sức đề kháng chống lại các bệnh lý

Yếu tố tiếp theo có tính quyết định quan trọng trong việc tăng đề kháng cho trẻ đó là chế độ ăn uống khoa học. Mẹ không nên cho con ăn các đồ ăn có tính hàn, đồ uống ướp lạnh vào mùa đông. Vì điều này dễ làm trẻ bị kích ứng hô hấp gây ho, viêm họng, viêm phổi…

Các mẹ cần cho con ăn uống đúng giờ. Bên cạnh đó, mẹ cần liên tục thay đổi thực đơn ăn uống phù hợp với sở thích của trẻ để kích thích con ăn nhiều hơn. Mẹ hãy cân bằng dinh dưỡng, cho trẻ ăn uống đủ chất. Bổ sung thêm các món ăn giàu đạm, tinh bột, chất béo vào thực đơn để tăng năng lượng cho trẻ.

Mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu tinh bột trong: Gạo, mì, miến, nui, các loại đậu… cho trẻ. Ngoài ra các mẹ cũng nên cho trẻ ăn nhiều cá. Bởi trong cá có chứa chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ, thích hợp để tăng cường đề kháng cho trẻ mùa đông.

Nâng cao hệ miễn dịch bằng cách bổ sung vitamin C, D 

Vào mùa đông, hãy tăng cường cho trẻ ăn các loại trái cây giàu vitamin C và D

Vào mùa đông, để tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ hãy bổ sung vitamin C và D hằng ngày. Vitamin C có tác dụng bài trừ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ xương, răng của trẻ phát triển. Hơn nữa, nếu trẻ bị thương, vitamin C sẽ giúp vết thương hồi phục nhanh hơn. Một số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin cao như: Cam, quýt, chanh, dâu tây, ổi, đu đủ…

Còn tác dụng của vitamin D là thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp trẻ hấp thu tốt hơn. Vào mùa đông, ít ánh nắng các mẹ cần bổ sung vitamin D vào bữa ăn hằng ngày để trẻ không bị thiếu chất.

Đảm bảo môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng cho trẻ

Để tăng đề kháng cho trẻ, tránh khỏi mầm bệnh gây hại thì cha mẹ cần giữ cho môi trường sống của trẻ được sạch sẽ, thông thoáng nhất. Tuyệt đối không hút thuốc lá để tránh nguy cơ trẻ bị nhiễm khói gây hại cho đường tiêu hóa.

Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ

Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé

Bên cạnh những cách tăng đề kháng trên, mẹ cũng có thể kết hợp bổ sung lợi khuẩn probiotic hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ. Việc sử dụng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn đúng cách sẽ giúp duy trì hoạt động ổn định của đường ruột, hạn chế và vô hiệu tác hại của các hại khuẩn hỗ trợ trẻ tăng cường sức đề kháng tối ưu vào mùa đông, đẩy lùi các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. Nhờ đó, bé sẽ hạn chế ốm vặt, phát triển toàn diện.

Hiện nay, men vi sinh dạng giọt và  bào tử lợi khuẩn dạng nước là những sản phẩm quen thuộc được nhiều mẹ tin chọn để tăng cường đề kháng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho bé. Bởi đây là dạng bào chế ưu việt phù hợp khi sử dụng cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, mẹ nên tìm hiểu kĩ về thành phần của các sản phẩm men vi sinh để lựa chọn được chủng lợi khuẩn phù hợp, có khả năng sống sót cao sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé nhanh hơn.

Trên đây là 5 cách giúp tăng đề kháng cho trẻ mùa đông để các mẹ tham khảo thêm. Hy vọng sẽ giúp ích được phần nào cho các mẹ trong việc nuôi con khỏe mạnh.