3 cách bổ sung lợi khuẩn cho trẻ hiệu quả

Lợi khuẩn đường ruột là gì? Vì sao trẻ em cần được bổ sung lợi khuẩn đường ruột? Hướng dẫn 3 cách bổ sung lợi khuẩn cho trẻ hiệu quả giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh với tỉ lệ lợi khuẩn và hại khuẩn cân bằng

Lợi khuẩn đường ruột là gì?

Lợi khuẩn đường ruột là các vi khuẩn có lợi cư trú trong đường ruột, có thể hỗ trợ cơ thể thực hiện tốt các nhiệm vụ như:

Tiêu hóa

Một số loại dưỡng chất như tinh bột, đường, chất xơ,… cơ thể không tự chuyển hóa được mà cần sự giúp đỡ của lợi khuẩn. Vì thế Bifidobacteria là 1 trong những lợi khuẩn đầu tiên xuất hiện trong đường ruột của trẻ để hỗ trợ tiêu hóa các loại đường có trong sữa mẹ.

Hấp thụ dinh dưỡng

Lợi khuẩn giúp cơ thể tổng hợp các vitamin B12 và vitamin K, magie, sắt và canxi có trong thức ăn.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Khi cơ thể bị mầm bệnh tấn công, một số loại lợi khuẩn có thể cùng với hệ miễn dịch liên kết chống lại. Với số lượng áp đảo, lợi khuẩn hấp thụ vào máu được phần lớn lượng dinh dưỡng có trong ruột vừa được sử dụng để nuôi cơ thể, vừa tạo ra các axit tấn công hại khuẩn và mầm bệnh, ngăn ngừa chúng phát triển.

Cải thiện tâm trạng

Một số lợi khuẩn có thể sản xuất được các chất dẫn truyền thần kinh tác động trực tiếp lên hoạt động của não bộ như: serotonin, acetylcholine, dopamine, norepinephrine,… Và có đến 95% serotonin, hormone được mệnh danh là “hormone hạnh phúc”, giúp cải thiện tâm trạng rất hiệu quả, được sản xuất trong đường ruột.

Lợi khuẩn đường ruột là các vi khuẩn có lợi cư trú trong đường ruột

Vì sao trẻ em cần được bổ sung lợi khuẩn đường ruột?

Trong hệ sinh thái đường ruột khỏe mạnh, tỉ lệ lợi khuẩn chiếm khoảng 85%, hại khuẩn chiếm khoảng 15%. Nếu tỉ lệ này bị thay đổi theo hướng lợi khuẩn giảm xuống là lúc hệ sinh thái đường ruột bị suy yếu, sự cân bằng bị mất đi, trẻ sẽ gặp các vấn đề về tiêu hóa như:

• Tiêu chảy
• Táo bón
• Rối loạn tiêu hóa
• Rối loạn hấp thụ dinh dưỡng
• Kém ăn, suy dinh dưỡng
• Dị ứng
• Nhiễm trùng
• Ốm vặt,…

Nếu trẻ đang sử dụng kháng sinh nên bị rối loạn tiêu hóa, chậm tăng cân, hấp thụ kém, bố mẹ có thể cho trẻ bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh để hệ vi sinh nhanh chóng được cân bằng.

Các men vi sinh còn có thể điều trị bệnh tiêu chảy do viêm dạ dày ruột nhanh hơn. Trẻ sơ sinh sử dụng men vi sinh cũng giúp giảm tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hoá hay quấy khóc vì bị đầy bụng, chướng hơi.

Để đảm bảo an toàn, trẻ sinh thiếu tháng, trẻ bị dị tật bẩm sinh hay trẻ đang có bệnh lý bố mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con uống men vi sinh.

Cho trẻ bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh để hệ vi sinh nhanh chóng được cân bằng

3 cách bổ sung lợi khuẩn cho trẻ hiệu quả

Dưới đây là 3 cách bổ sung lợi khuẩn cho trẻ hiệu quả nhất:

Cho trẻ uống men vi sinh

Cách tăng cường lợi khuẩn hiệu quả nhất là cho trẻ uống men vi sinh. Để bổ sung lợi khuẩn cho trẻ tốt nhất, bố mẹ cần lưu ý chọn các loại men vi sinh chứa các chủng lợi khuẩn phù hợp nhất với hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra bố mẹ cũng cần cho trẻ ăn thực phẩm giàu lợi khuẩn, sữa công thức có chứa lợi khuẩn kết hợp với thực đơn lành mạnh, phong phú, giàu chất xơ để nuôi dưỡng và tăng cường lợi khuẩn hiệu quả hơn.

Thường xuyên cho trẻ ăn các thực phẩm có chứa lợi khuẩn

Sữa chua, phomai, thực phẩm lên men (kim chi, natto, bánh mì lên men, trà thủy sâm, kefir,…) là các món ăn giàu lợi khuẩn. Để tăng cường lợi khuẩn tốt nhất các mẹ nên cho bé ăn thêm các loại trái cây, rau xanh, các loại đậu, các loại ngũ cốc để bổ sung thêm chất xơ hòa tan, giúp lợi khuẩn sinh sôi nhiều hơn.

Thường xuyên cho trẻ ăn các thực phẩm có chứa lợi khuẩn

Cho trẻ uống sữa công thức giúp bổ sung lợi khuẩn

Hiện nay trên thị trường đã có các loại sữa công thức giúp bổ sung lợi khuẩn cho trẻ. Bố mẹ nên chọn cho trẻ một loại sữa phù hợp với độ tuổi, sở thích và đặc biệt lưu ý pha sữa đúng công thức hướng dẫn được in trên bao bì bằng nước ấm 40 độ để tăng cường lợi khuẩn đạt hiệu quả cao nhất.

Những cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ em bên trên không chỉ mang lại hiệu quả cao mà còn rất lành mạnh, an toàn với trẻ em. Bổ sung đủ lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột được cân đối, nâng cao sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch cho trẻ rất hiệu quả.